客観的指標を知ろう

片麻痺になり、そろそろ丸三年です。

様々な機会を頂き、同じ病気と戦う方と知り合いました。

Xは、もともと「皆で良くなろう」と始めたものです。

通所や自立訓練などの施設、診療や自費リハビリなどのリアルでの交流も含め、自分で言うのもなんですが、かなり回復の度合いは高い方に感じます。

この為か、最近アドバイスを求められるケースが多くなってきました。

ですが、私は医師でも療法士でもないので、患者さんの情報がありません。

どうやったら良くなるかは、医療リハビリに任せるしかなく、僕はどうやって良くなったか、を伝えることが、主になります。

そんな状況でも感じるのですが、私たち片麻痺者自身が自分の状況を客観的に伝える方法が少なく、そして、知らないと言うことです。

例えば、障害者一種二種の等級、介護保険の等級位は知っていても、ブルンストロームテストカテゴリーやMMTテストは、殆ど知らない。

医療機関が患者に伝えないと言うのありますが、やはり、この数値を知らないと具体的なアドバイスは難しいです。

出来そうもない動作を伝えて、怪我をされては、もともこもありません。

では、僕はどうか？

MMTで、下肢の足首を説明すると足首の背屈は3、つま先立ちは2、外反動作は、１となります。

ブルンストロームステージでは、手指、上肢、下肢ともステージⅤ。但し下肢の動きのあしくびの背屈は、全く出来ません。

最低でも、ブルンストロームテストとMMTテストでの現状を知っていてほしいです。

歩様の相談なら、トーマステストの結果は知りたい。股関節伸展に問題があるのかどうか？

まあ、いずれにせよ、自分の状態を客観的に把握できていないのは、損でです。

とても簡単なテストばかりです。セラピストと一緒に判定してもらうと良いです。

慣れれば、ブルンストロームとMMTは、自分一人でも出来ます。

師匠の話

Xをやっています。

殆どが麻痺の方たちとの交流になってきています。

そのフォロワーさんの中に「いつでも改善期」さんと言う方がおられます。何でも、ヨットに乗っていて海上で脳卒中になったそうです。もう、発症から9年経つのに凄い科学的なリハビリを実践されています。

私が、リハビリを学び始めたのは、いつでも改善期さんの強い影響です。

そして間違いなく、学び始め「歩行運動」を理解すると、格段に「歩容」が改善しました。

また、自分の状態や問題点をセラピスト、医師に端的且つ正確に伝えることが出来るようになり、介入の質が、変化しました。

良いことづくめです。

きっとメジャーリーガーの大谷君も、科学的に自分の体と部位を分析し、チーム大谷として強化していると思います。

いつでも改善期！さんありがとうございます！

これ、結構麻痺手では、難しい動きです

肩はオモニューの巻

急性期の病院で、最初のリハビリ時初めて着けたオモニューレクサ。

肩の弛緩性麻痺に良い装具だと思います。

回復期の病院に転院するとオモニューは導入されておらず、三角巾で強く状態に左腕を圧着してのリハビリでした。

違和感が強く、オモニュー導入を頼み込み実現してもらった。初めてのケースであったそうだが、私の経過が良かったので、その後も導入する人が増えました。

私の知り合いが脳卒中倒れ、入院した時も、厚かましくもお薦めし、装着したようです。その方も、その病院では、初めてだったそうです。

ドイツのオットーボック社の製品です。

症状が合う方には是非お薦めします。

https://www.ottobock.com/ja-jp/orthotic/upper/shoulder/omo_neurexa

減塩食ではなく絶塩食？！

日本人の塩分摂取量は世界的に見ても高いです。

特に東北地方が高く、宮城県は最高峰。

データは古いですが、世界最高のタイ(2010)の13.5グラム/日に対して、2016年の宮城県は11.9グラムとなっています。

世界平均は10g。

WHOの推奨量が5グラム。

厚生労働省は、男性7.5グラム女性6.5グラムと言っています。

一日に必要な塩分量は、医学的には1.5グラムで足りるそうです。

つまり、世界中が塩辛いものに席巻されていて、日本はトップクラスだと言うことです。

減塩は健康を護るための大きな要素で、血圧をさげ、浮腫も減少させます。

減塩と一口に行っても、薄味は人それぞれ。また、味が薄くてもたくさん食べれば、摂取総量は増えることも。

であれば、頭から塩分のほぼないものを食べましょうと言うのが、私の考えです。

三食の内一食で良いので、絶塩食に置き換えることで、ぐんと摂取量を減らせます。

フルーツグラノーラに牛乳や果物、焼きいもなど美味しくて、かつ、塩がほぼ入っていないものを食べましょう。

減塩で美味しいものではなく、無塩で美味しいものを食べたいてすね。

筋膜マニュピレーション！

脳出血の後遺症で痺れ、痛みが、左半身にあります。

どうにも辛く、耳から血が、でているのではと思うぐらい。

病院では、痛み止の処方になってしまう。どうやら、対処療法はできても、根本治療は難しいらしい。

そんなことで、WHOも推薦する鍼治療を続けてきました。YNSAという方式の鍼。

効果は実感できます。耳から血がでているのではと思うことはなくなりました。

が、痛みはしつこい。

Xで筋膜マニュピレーションがこの後遺症の痺れに効いたという情報を得て、実際に通い始めました。

先生はPTの資格も持っていて、リハビリの知識も十分。色々素直に相談できます。

今回の施術、痺れだけではなく、上腕の痙縮がも相談して見ました。

すると、上腕二頭筋の拮抗筋あたりをかなり入念に緩められました。

施術が終わり、バス停まで歩きました。いつもは、気をつけていないと、すく肘が曲がりますが、伸びたまま歩きとおせました！

びっくり、普段すぐ起きる筋緊張が無いのです。

ただ、残念なことにバスに乗り、手を曲げた途端に、筋緊張が少し復活しました。

偶然か必然か、三年近く悩む痙縮が、一瞬とは言え無くなりました。

あれから、3日、少しは緩んでいるように感じます。

筋膜マニュピレーション、続けてみたいと思います。

足首のトレーニング

歩行を安定させるのには、躓かないことがとても重要です。

私の場合、体に傾きがありますので、重心の移動をスムースに行えない事があります。また、ターミナルスタンス相が不十分なため、十分な重心の高さを出せません。

この二つの事象が重なったときに、爪先が地面に引っ掛かります。

防止策として、靴底がローリングしているタイプを利用しています。

冠状面の歪みが一番の問題です。この歪みを取るために、背中を壁に押し付け、麻痺側の足を上げ下げし、腸腰筋を代償無く動かすトレーニングをしています。

また、足首のトレーニングとして、プールでのつま先立ち、階段を登る際に、段に爪先のみをかけて登ることも意識しています。

剣道の蹲踞の姿勢を取ることも、爪先と足首に良い様です。

地道過ぎるトレーニングですが、積み重ね以外に良くなる方法はありません！

今日も良くなると信じて頑張ろう！！

裸足の季節

裸足の季節と言うと、おじさんの世代は松田聖子のデビュー曲だ！となるのだが、今回は別の話。

先週、出張にでたのですが、回りの方に迷惑をかけないようにとハイカットのサポーターをつけていきました。

9月に入りローカットのサポーターを導入し、裸足歩行にもチャレンジしていたので、驚いた毎にハイカットは、底屈制限が強すぎるように感じました。

帰ってからは、ローカットもしくは裸足で出掛けるようにしています。

踵接地が上手く行きませんが、ほんの少し感じる内反尖足のせいだと思います。

しかし、いつまでもサポーターに頼っていると、細かな筋肉に力がつきませんから、一歩一歩、意識しています。

まあ、一歩一歩と言うよりは、思い出す度に意識強化と言う感じですが、踵から接地を強く意識することで、癖付けると言うか、頭に刷り込むと言うか。

最近ある動画で、片麻痺の方が、すごく回復され軽やかに階段を降りられる姿を拝見しました！

コンタクトするとあるグループを紹介頂きました。

片麻痺からの回復を目指す人たちのグループです。

皆に共通することは一つ、よくなりたい！と言う強い気持ち。

やっぱり意欲的な人がよくなるのですね。

昨日、今日とサポーターなし、つまり裸足です。

僕の「裸足の季節」は始まったばかりです。